Behaal met online coaching jouw fysieke en mentale doelen!

​

Online coaching betekent dat je niet gebonden bent aan een fysieke lokatie, je geen agenda met een trainer hoeft af te stemmen om te kunnen trainen, maar dat je wel het voordeel hebt van een professional die je begeleidt en motiveert. Online coaching is er voor iedereen, jong en oud, ervaren of beginner, trainend voor algemene fitness, fotoshoot of ander specifiek doel.

​

Mijn online fitness coaching is gebaseerd op de Menno Henselmans Personal Trainer opleiding. Dit betekent brede, zeer persoonlijke coaching op het terrein van training, voeding, leefstijl en mindset. 

​

Training

Je krijgt een persoonlijk trainingsplan dat is afgestemd op jouw niveau, belastbaarheid, doelen en agenda. Dit plan wordt wekelijks bijgewerkt. Daarnaast is er de mogelijkheid tot het laten analyseren van techniek video's. 

​

Voeding

Je krijgt duidelijke richtlijnen voor calorieën en macronutrienten. We werken met een calorie tracker waarbij ik met jou kan meekijken in je voedingsdagboek (My Fitness Pal). Je bent niet verplicht een rigide menu aan te houden maar kan flexibel blijven en je eigen keuzes maken. 

​

Leefstijl & Mindset

De online fitness coaching is meer dan trainen en voeding! Leefstijlfactoren zijn vaak onderschat maar o zo belangrijk voor het behalen van je doelen. Daarom coach ik jou ook op het veranderen van ingesleten negatieve patronen, slaapoptimalisatie, stressreductie en ontspanning. Daarnaast ga ik je leren hoe je zowel kunt genieten van alles en resultaten kan behalen. 

​

Nieuwschierig geworden?